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在許多人看來，馬拉塘是一種不健康的食物，因為它的價格很低，經常在街頭攤位上出售，食品材料和材料的質量沒有得到保證。與此同時，由于一些壞企業加工和銷售變質食品危害消費者的健康，馬拉塘在不健康食品的道路上越走越遠。但馬拉塘也有一種健康的飲食方式，讓我們來看看。
麻辣燙怎么吃才健康？
麻辣燙也是一種營養豐富的小吃，比油炸燒烤食品健康得多。麻辣燙怎么吃才健康？
1.購買新鮮食材，食材要清洗干凈。如果有時間，可以在家做，安全可見，吃起來安心。
2.害怕吃太辣會傷害胃，所以你可以少放胡椒粉。你也可以放一些芝麻醬，這是一種非常健康的調味料，富含鈣和維生素E。吃麻辣湯加大蒜汁，也有殺菌作用。
3.馬拉塘通常有各種綠葉蔬菜、豆制品原料、海帶等藻類、蘑菇等真菌、土豆、魚、雞蛋等。相比之下，植物原料品種具有優勢。只要搭配合理，就比普通快餐更容易滿足酸堿平衡的要求，也符合食品多樣化的原則。
4.蔬菜中的一些草酸、亞硝酸鹽和農藥可以在沖洗蔬菜的過程中去除。雖然部分維生素損失，但它們也減少了抗營養因素和有毒物質。只要注意定期更換沖洗蔬菜水，在沖洗過程中少加鹽，這是一種很好的烹飪方法。
5.麻辣燙的調料可以健康低脂。涮菜時不要放油，拌菜時也可以減少放油量。一般來說，原料脂肪少，熱量低。
好了，這個問題就分享到這里。下次見其他問題的朋友。
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